En kort, lett og forskningsbasert podcast om Muskel-/Skjelettplager laget av våre Spesialister på Cyriax Clinic AS for deg som pasient eller Helsepersonell. Aktuelle gjester vil bidra og ulike tema belyst. Podcasten varer i 20 minutter og det kommer ny episode hver måned. Gi oss gjerne en tilbakemelding på hva du synes eller på tema du vil vi skal ta opp!
Episodes
Thursday Aug 25, 2022
Beinhinnebetennelse MTSS
Thursday Aug 25, 2022
Thursday Aug 25, 2022
Hva er Beinhinnebetennelse eller Medialt Tibia Smerte Syndrom? Dette er et spørsmål en av våre lyttere har spurt om. Mange har denne tilstanden i årevis uten å helt bli kvitt det. I denne episoden snakker vi om denne tilstanden som mange har på begge sider på nederste delen av leggbeinet på innsiden og som ligner et tretthetsbrudd. Hvordan kan man leve med dette og hvordan kan man bli kvitt det?
Litteratur:
-
Kortebein, P. M., Kaufman, K. R., Basford, J. R., & Stuart, M. J. (2000). Medial tibial stress syndrome. Medicine & Science in Sports & Exercise, 32, S27-S33.
-
Winters, M. (2017). Medial Tibial Stress Syndrome: Diagnosis, Treatment and Outcome Assessment. Utrecht University,
Thursday Jun 23, 2022
Svømmeteknikk med Marie Pettersen Sommerspesial
Thursday Jun 23, 2022
Thursday Jun 23, 2022
Når lærte Edgeir egentlig å svømme i sin barndom? Hvordan lærer man best barn å svømme og hvilken sikkerhet bør man tenke på? Hvar er riktig svømmeteknikk for den viderekomne? I denne episoden har vi med oss tidligere toppsvømmer og MSc Fysioterapeut Marie Pettersen for å snakke om svømming. Hvordan kan svømming brukes som skadeforebygging og rehabilitering av skader? Dette er en perfekt episode for deg som har tenkt deg på stranden i sommer eller liker svømming som treningsform.
Litteratur:
Bahr, R. & Engebretsen, L. (2009). Sports injury prevention. Chichester, UK: Wiley-Blackwell.
Thursday May 05, 2022
Runners Knee
Thursday May 05, 2022
Thursday May 05, 2022
Ilt i Knitti pao utsidao? I denne episoden snakker vi om en av de få plagene man kan ha på utsiden av kneet. Runners Knee er en skade i Tractus Iliotibialis som er ett leddbånd på utsiden av lår og kne. Plagen oppstår gjerne i sammenheng med aktivitet. Hvordan kan man diagnostisere og behandle denne skaden og ikke minst hva kan gjøres for å forebygge den?
Referanser
- Baker R, Souza R, Fredricson M: Iliotibial
Band Syndrome: Soft Tissue and Biomechanical Factors in Evaluation and Treatment.
Physical Medicine &Rehabilitation. 2011: Vol
3. Iss 6 - Fairclough et al: Is iliotibial band syndrome
really a friction syndrome? Journal of Science
and Medicine in Sport (2007) 10, 74—76 - Shen et al: Effects of running biomechanics
on the occurrence of iliotibial band syndrome in male runners during an eightweek running programme—a prospective study. Sports Biomechanics, 2019
Thursday Mar 31, 2022
Frozen shoulder med Førsteamanuensis dr Satya Sharma
Thursday Mar 31, 2022
Thursday Mar 31, 2022
Hva kan du forvente når du møter din fastlege med Muskel/skjelettplager? I denne episoden snakker vi med en legende innen Muskel-/skjelett! Satya pal Sharma er Førsteamanuensis ved Institutt for global helse og samfunnsmedisin ved Universitet i Bergen. Vi tar et dypdykk inn i hans karriere, Cyriax-metoden, Lege- og Fysioterapibakgrunen samt forskningen hans om Frozen Shoulder. I tillegg har Sindre komponert og spilt inn helt ny musikk som har verdenspremiere i denne episoden av Cyriaxpodden.
Litteratur:
Sharma SP et al Adhesive capsulitis of the shoulder, treatment with corticosteroid, corticosteroid with distension or treatment-as- usual; a randomised controlled trial in primary care. BMC Musculoskelet Disord. 2016;17(1):232
Thursday Mar 10, 2022
Kortison med dr Yngve Kiserud
Thursday Mar 10, 2022
Thursday Mar 10, 2022
Hva er Kortison og er det gift for kroppen? Hvilken effekt har dette sagnomsuste hormonet på kroppen og hva kan det brukes til? Hvor lenge har vi hatt dette medikamentet og er det tilstrekkelig dokumentert? I denne episoden har vi besøk av Spesialist i Allmennmedisin og Idrettsmedisin dr Yngve Kiserud som er medisinsk ansvarlig ved Cyriax Spesialistklinikken og som jobber daglig med dette. Vi kommer inn på myter og fakta rundt Kortison som er navnet på en av de kunstig fremstilte variantene av det naturlige hormonet Kortisol som kroppen produserer selv i Binyrene.
Litteratur:
Long-term Systemic Corticosteroid Exposure: A Systematic Literature Review
J Bradford Rice , Alan G White, Lauren M Scarpati , George Wan , Winnie W Nelson Epub 2017 Oct 19.
Thursday Feb 03, 2022
De Quervain’s ”Amme-tommel”
Thursday Feb 03, 2022
Thursday Feb 03, 2022
Smerter i Tommeltotten? Ammetommel er et populært navn på senebetennelse i tommelen som på latin heter "De Quervain’s tenosynovitt". I denne episoden snakker vi om denne svært plagsomme lidelsen som er utrolig enkel å bli kvitt. Særlig mødre som ammer sliter med dette av den enkel grunn at man støtter barnets hode med tommelen. Men kan også menn i sin beste alder få dette?
Litteratur:
Thursday Dec 16, 2021
Søvn med Professor Bjørn Bjorvatn UiB del 2
Thursday Dec 16, 2021
Thursday Dec 16, 2021
Har Månen påvirkning på søvn? Hvor sent kan man trene på kvelden? Er det bra å sove middag, og hvor lenge bør i så fall man sove middag? I del 2 om søvn snakker vi mer med Professor Bjørn Bjorvatn om "powernaps", kaffe, trening, mat, alkohol, telling av sauer og mange andre tema innenfor det som angår oss alle og som vi bruker 1/3 av livet vårt på.
Litteratur:
- Bedre søvn - en håndbok for deg som sover dårlig (2021)
- Slik mestrer du nattarbeid og uregelmessig arbeidstid (2019), Søvnsykdommer
- Utredning og behandling av forstyrret døgnrytme og andre søvnlidelser (2016)
- Moderne utredning og behandling (2012) og Ungdomssøvn
- www.sovno.no
Friday Dec 03, 2021
Søvn med Professor Bjørn Bjorvatn UiB del 1
Friday Dec 03, 2021
Friday Dec 03, 2021
Hva er søvn? Og er det nødvendig eller bare bortkastet tid? Vi tar turen til Haukeland Universitetssykehus og Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer for å snakke med Professor Bjørn Bjorvatn. Dr Bjorvatn er en av Norges fremste eksperter på søvn og har skrevet flere bøker. Dette er del 1 av en dobbeltepisode med Bjorvatn der vi snakker om søvnhygiene, søvnfaser og "powernaps med et Espresso triks..." for å nevne noe.
Litteratur:
- Bedre søvn - en håndbok for deg som sover dårlig (2021)
- Slik mestrer du nattarbeid og uregelmessig arbeidstid (2019), Søvnsykdommer
- Utredning og behandling av forstyrret døgnrytme og andre søvnlidelser (2016)
- Moderne utredning og behandling (2012) og Ungdomssøvn
- www.sovno.no
Thursday Oct 28, 2021
Overtråkk
Thursday Oct 28, 2021
Thursday Oct 28, 2021
Hva har Cristiano Ronaldo sine frispark med leddbåndsskader i foten å gjøre? Har du tråkket over noen gang? Da vet du hvor vondt det kan være. I denne episoden snakker vi om hva du kan gjøre når uhellet er ute og hva som kan forebygge denne skaden. Vi ser også på anatomien i foten og diskuterer ulike behandlingsalternativ.
Litteratur:
- Golanó, P. & Vega, J. (2013) Ankle sprain: diagnosis and therapy starts with knowledge of anatomy. Aspetar, 2(2): 234-242.
- Karlsson, J. & Samuelsson, K. (2010) Ligament injuries of the ankle joint. Aspetar, 3(2): 382-387.
- Vuurberg, G., et al (2018) Diagnosis, treatment and prevention of ankle sprains: update of an evidence-based clinical guideline. Br J Sports Med, 52(15):956. doi: 10.1136/bjsports-2017-098106.
Thursday Sep 30, 2021
Supraspinatus
Thursday Sep 30, 2021
Thursday Sep 30, 2021
Smerter i Åksli og Heradn? I denne episoden går vi inn på den vanligste plagen i skulder, men som kanskje kjennes mest ned i midten av overarmen. Denne plagen kan vi nesten garantere at de fleste kommer bort i i løpet av livet da man bruker Supraspinatus i nesten alle bevegelser i skulderen. Den kan likevel vere lettere å bli kvitt enn mange tror. I tillegg avslører vi en liten hemmelighet om nervesystemet for eldre mennesker...
Litteratur:
- Current trends in tendinopathy management. Cardoso TB, Pizzari T, Kinsella R, Hope D, Cook JL.Best Pract Res Clin Rheumatol. 2019 Feb;33(1):122-140. doi: 10.1016/j.berh.2019.02.001. Epub 2019 Mar 8
- Risk factors for rotator cuff tendinopathy: A systematic review and meta-analysis. Hio Teng Leong 1, Sai Chuen Fu, Xin He, Joo Han Oh, Nobuyuki Yamamoto, Shu Hang J Rehabil Med. 2019 Oct 4;51(9):627-637.